Articolo estratto dal testo “Self Power, psicologia della motivazione e della performance“, copyright FrancoAngeli Editore e Dr. Daniele Trevisani Formazione Aziendale e Coaching, pubblicato con il permesso dell’autore.
Approfondimento verso obiettivi ed emozioni
Tra le caratteristiche dell’intelligenza emotiva si trovano:
- la capacità di motivare se stessi, anche in situazioni avverse.
- la resilienza psicologica, continuare a pensare un obiettivo nonostante le frustrazioni.
- saper identificare e controllare umore e propri stati d’animo, evitando la sopraffazione di emozioni negative.
- la capacità di essere empatici, capire gl istati d’animo altrui.
- auto empatia: capire i propri stati emotivi fino in fondo.
- speranza: la capacità di mantenere fiducia e di sperare.
Nello specifico delle performance si possono attivare ulteriori capacità:
- Coltivare emozioni positive e scoprire il lato positivo delle performance, viste come occasioni di crescita.
- scoprire il lato positivo nella preparazione e lavoro allenante.
- attivare energie primordiali della lotta e dirottarle contro un nemico: target attivazionale, qualcosa contro cui lotta una performance.
Nelle attività di gruppo, che siano sportive o lavorative, è fondamentale incanalare le emozioni dirigendole verso il raggiungimento di un obiettivo. Occorre stimolare il gruppo a sviluppare nuove energie partendo dalle emozioni positive verso il risultato, e dalle emozioni positive contro il male.
Le performance ad alta intensità positiva sono vissute con maggiore attivazione rispetto a performance sterili e anestetizzate sul piano emotivo, e solo in queste possiamo vivere a pieno e dare il meglio.
Verso lo stato di flusso
Le performance comprendono mezzi e fini:
- I fini riguardano gli obiettivi.
- I mezzi riguardano gli strumenti e i modi che vengono utilizzati per raggiungere l’obiettivo.
Ciascun progetto ha quindi due componenti:
- L’emozione per il risultato atteso che denominiamo “emozioni finalistiche” (emozioni alfa).
- L’emozione che accompagna l’azione, le operazioni che denominiamo “emozioni di superficie” (emozioni beta).
Le emozioni di superficie hanno una posizione più marginale ed esterna, rispetto al vissuto. Queste emozioni sono visibili, e riguardano il comportamento, l’azione.
Immaginiamo un corridore impegnato nella preparazione per una gara che passo dopo passo di gode il momento prima della competizione: si trova immerso totalmente nell’esperienza. La gara è vista come un obiettivo positivo, un momento di auto-gratificazione, non come un obbligo od una pressione.
Allo stesso modo immaginiamo un altro corridore, che odia allenarsi e vorrebbe solamente vincere. Ogni passo aumenterà in lui il senso di sofferenza, il fastidio per la fatica fino alla perdita di senso in quello che si sta facendo. Per non parlare della preparazione di una gara obbligata, che riguarderebbe un fronte emotivo completamente negativo.
Esistono condizioni intermedie: emozioni beta accese, il che significa che esiste un vissuto dell’azione positivo ma assenza di emozioni alfa, scarsa rilevanza emotiva per il risultato finale. Dall’altra parte, invece, troviamo emozioni alfa accese, ovvero forte valenza emotiva del risultato, ed emozioni beta spente.
Se le fasi delle nostre azioni sono accompagnate da emozioni positive avremmo una performance che viaggia in stato di flusso. Se invece siamo seccati per ogni operazione, tutto risulterà estremamente pesante e gravoso.
Per approfondimenti vedi:
- Libro “Self Power. Psicologia della Motivazione e delle Performance”
- Sito Studio Trevisani Academy Formazione Aziendale, Coaching e Mentoring
- Sito dott. Daniele Trevisani
- Dr. Daniele Trevisani – Website in English
- Il sito della Comunicazione Aziendale – Comunicazioneaziendale.it
- Medialab Research
- Dr. Daniele Trevisani Linkedin
- Canale Facebook
- Canale YouTube
