Una sequenza serale tipica:
La prima fase è in piedi e molto movimentata, con esercizi che si fanno in movimento, chiamati “Training Mentale Dinamico” – circa 45 minuti con esercizi di
- “percezione aumentata”,
- “tempi di reazione”,
- “campi percettivi”,
- “inganno e finte”,
- “condizionamento mentale”,
- “archetipi del movimento”, e altri temi,
si passa poi alla fase da distesi:
- una fase di rilassamento,
- visualizzazione guidata e
- training mentale “alfagenico” da distesi.
Il tutto 1 ora e 30
