Emozioni alfa ed emozioni beta

Le performance possono essere aumentate:

• Lavorando sulle emozioni alfa, emozioni per il risultato, attivazioni positive che accompagnano obiettivi da raggiungere. Lavoro sulle emozioni interne o profonde, emozioni finalistiche legate al fine
• Lavorando sulle emozioni beta, emozioni dell’azione, la percezione positiva delle azioni in sè, ristrutturando il vissuto percettivo delle fasi di preparazione, di training, di azione stessa da compiere durante le performance. Questo lavoro prevede l’uso di tecniche atte a far apprezzare le finestre di sensazioni (sensation windows) che un’attività può offrire.

Ogni risultato prevede necessariamente impegno ed azioni da intraprendere e non si può mai prescindere dal piano sentimentale o affettivo di come viviamo un obiettivo. Vi sono stati emotivi che precedono addirittura l’azione stessa, le emozioni legate alle decisioni da prendere e alle priorità da dare, la preparazione mentale all’azione.

Ovviamente, le decisioni migliori vengono prese in condizione di rilassamento e contatto interiore con sé stessi, con le proprie aspirazioni. Le decisioni prese quando prevale l’emotività negativa annebbiano la visione degli obiettivi.

Ascoltare l’istinto e le emozioni, riuscire a canalizzarle e alimentarle, sono competenze su cui lavorare.

Dieci competenze emotive

Se sul piano personale siamo liberi di ascoltare o meno le emozioni, nelle decisioni professionali siamo costretti ad amplificare le nostre capacità. Le principali competenze emozionali su cui focalizzarsi sono:

• Auto empatia emotiva: riconoscere le emozioni che si provano personalmente,.
• Empatia emotiva: riconoscere le emozioni che prova l’altro.
• Emotional shielding: fare scudo alle emozioni negative, agli inondamenti emotivi negativi.
• Riconoscere i sequestri emotivi: capire quando un’emozione assorbe completamente il vissuto e se questo sia bene o male.
• Riconoscere gli acquari emotivi: i climi emotivi che si creano nelle situazioni interpersonali e di gruppo.
• Metabolizzazione emotiva: aiutare se stessi e gli altri a metabolizzare le emozioni.
• Distinguere le emozioni acute e le emozioni croniche (sfondi emotivi).
• Distinguere gli stati emotivi complessi, riconoscere le emozioni miste (mixed emotions).
• Saper esprimere le emozioni
• Saper usare le emozioni come motore della motivazione: saperle canalizzare in positivo.

Ogni progetto è composto di azioni ed obiettivi e per ognuno di essi si possono attivare stati emozionali diversi nei diversi passaggi.

Competenze emotive di dettaglio e super-competenze emotive

Le performance possono essere aumentate tramite azioni di:

• Emotional detection: riconoscimento, denominazione e mappatura degli stati emotivi.
• Scudo emotivo: arrestare fasi di picco negativo distruttive.
• Metabolismo emotivo: schermarsi e schermare il soggetto da emozioni negative incontrollabili, ed aiutarle a metabolizzare.
• Analisi emotiva di picco ed analisi di sfondo emotivo.
• Mixed emotions analysis: esame degli stati emotivi misti.
• Emotional expression: possibilità di esprimere le emozioni e sentirsi accettati.
• Emotional management: capacità di gestire e dirigere gli stati emotivi.

Il raggiungimento di questi molteplici livelli di abilità produce una super-competenza emotiva. La performance ottimale viene raggiunta quando sia il mezzo che il fine sono vissuti di volontà, e non vengono subiti come pressioni esterne indesiderate o come mali necessari.

Per approfondimenti vedi:

• Libro “Self Power. Psicologia della Motivazione e delle Performance”
• Sito Studio Trevisani Academy Formazione Aziendale, Coaching e Mentoring
• Sito dott. Daniele Trevisani
• Dr. Daniele Trevisani – Website in English
• Il sito della Comunicazione Aziendale – Comunicazioneaziendale.it
• Medialab Research
• Dr. Daniele Trevisani Linkedin
• Canale Facebook
• Canale YouTube

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