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Migliore palestra di Kickboxing a Ferrara – Approfondimenti sulla Kickboxing – I Benefici della Kickboxing: Un Allenamento Completo per Corpo e Mente

La kickboxing è una disciplina sportiva che combina tecniche di pugilato e arti marziali, offrendo un allenamento completo sia dal punto di vista fisico che mentale. Praticata a livello amatoriale o agonistico, questa attività presenta numerosi vantaggi che vanno oltre il semplice miglioramento della forma fisica. Vediamo nel dettaglio i benefici che la kickboxing può apportare.

Migliore palestra di Kickboxing a Ferrara – Approfondimenti sulla Kickboxing – Benefici Fisici della Kickboxing

1. Miglioramento della Condizione Cardiovascolare
   • Aumenta la resistenza cardiaca e polmonare
   • Favorisce la circolazione sanguigna
   • Riduce il rischio di malattie cardiovascolari

Migliore palestra di Kickboxing a Ferrara – Approfondimenti sulla Kickboxing – Aumento della Forza e della Resistenza Muscolare

1. • Tonifica tutti i gruppi muscolari
   • Potenzia la forza nelle braccia, gambe e core
   • Migliora la resistenza muscolare grazie agli esercizi ad alta intensità

Migliore palestra di Kickboxing a Ferrara – Approfondimenti sulla Kickboxing – Perdita di Peso e Controllo della Composizione Corporea

• • • Brucia un elevato numero di calorie
    • Aumenta il metabolismo basale
    • Favorisce la riduzione del grasso corporeo e il mantenimento della massa magra

Migliore palestra di Kickboxing a Ferrara – Approfondimenti sulla Kickboxing – Miglioramento della Coordinazione e dell’Equilibrio

• Sviluppa il controllo motorio
• Rafforza la propriocezione e la stabilità
• Incrementa la rapidità e la precisione nei movimenti

1. Incremento della Flessibilità e della Mobilità Articolare
   • Allunga e rafforza i muscoli
   • Previene infortuni migliorando la mobilità
   • Favorisce una maggiore agilità nei movimenti
2. Rafforzamento del Sistema Immunitario
   • Stimola la produzione di endorfine
   • Migliora la qualità del sonno
   • Riduce il rischio di malattie legate allo stress e alla sedentarietà

Migliore palestra di Kickboxing a Ferrara – Approfondimenti sulla Kickboxing – Benefici Mentali della Kickboxing

1. Riduzione dello Stress e dell’Ansia
   • Libera endorfine e serotonina, migliorando l’umore
   • Aiuta a scaricare le tensioni accumulate
   • Promuove una sensazione di benessere generale
2. Aumento della Fiducia in Sé e dell’Autostima
   • Favorisce il superamento dei propri limiti
   • Aumenta la sicurezza nelle proprie capacità fisiche e mentali
   • Permette di raggiungere obiettivi personali e atletici
3. Miglioramento della Disciplina e della Concentrazione
   • Richiede attenzione e precisione nei movimenti
   • Insegna il rispetto delle regole e della strategia
   • Aiuta a sviluppare una mentalità focalizzata sugli obiettivi
4. Gestione della Rabbia e Controllo delle Emozioni
   • Permette di incanalare l’energia negativa in modo costruttivo
   • Favorisce l’autocontrollo e la gestione delle emozioni forti
   • Riduce l’aggressività e aumenta la calma interiore
5. Sviluppo della Resilienza e della Capacità di Affrontare le Difficoltà
   • Aiuta a superare momenti di fatica e stress
   • Insegna a non arrendersi davanti alle difficoltà
   • Stimola la capacità di adattamento a situazioni impreviste

Migliore palestra di Kickboxing a Ferrara – Approfondimenti sulla Kickboxing – più di un semplice sport

La kickboxing è molto più di un semplice sport da combattimento: è un’attività completa che migliora il benessere fisico e mentale. Oltre a potenziare la resistenza e la forza muscolare, aiuta a ridurre lo stress, a sviluppare disciplina e a migliorare la fiducia in sé. Che si tratti di un allenamento per il fitness o di una preparazione agonistica, la kickboxing offre innumerevoli vantaggi per chiunque desideri migliorare il proprio stile di vita.

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Di Daniele Trevisani – Fulbright Scholar, Formatore, Sensei 9° Dan Sistema Daoshi

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© Articolo a cura di Daniele Trevisani, rielaborato dall’autore, dal volume “Il Potenziale Umano”, Franco Angeli editore, Milano www.studiotrevisani.it – Non sono ammesse modifiche al testo. Testo riproducibile solo con citazione della fonte come sopra.

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Voi uomini bianchi pretendete che noi ariamo la terra, che tagliamo l’erba,

che da questa otteniamo del fieno e lo vendiamo, affinché diventiamo ricchi.

Voi uomini bianchi conoscete solo il lavoro.

Io non voglio che i miei giovani uomini diventino uguali a voi.

Gli uomini che lavorano sempre non hanno tempo per sognare,

e solo chi ha tempo per sognare trova la saggezza

(Smohalla)[1]

Chi pratica arti marziali e sport di combattimento crede in qualcosa. Chi smette, è perché ha finito di credere. Classico sentir dire “chi te lo fa fare di andare a prendere dei pugni” o “andare a fare quei gesti strani”… ma chi lo vive da dentro sa che quelle ore hanno un valore sacro che a volte non vale nemmeno la pena spiegare. Tra di noi però vale la pena parlarne e anzi approfondire il discorso.

Io credo fermamente che il valore delle Arti Marziali e Sport di Combattimento vada oltre il gesto fisico e muscolare. Credo fermamente nel potere che ha un buon allenamento nel farti “staccare” dalla schifezza che circonda a volte le vite di ciascuno e collegarti alla parte buona della vita.

Credo fermamente nel potere curativo, fisico e psicologico, dei nostri sport, e che per vivere le arti marziali si debba vivere ogni allenamento a livello viscerale, con il cuore e non con il cervello, come un momento di rigenerazione e non confonderlo con uno dei tanti impegni che ci stressano.

Sapersi rigenerare diventa ancora più importante che dare prestazioni di picco. Questo soprattutto per chi intende dare prestazioni a lungo, e chi affronta con serietà un lavoro sulle performance. Le energie non sono infinite e vanno ricaricate. Costruire capsule temporali di rigenerazione è arte e scienza.

Il corpo e la mente hanno enormi capacità ma hanno bisogno di recupero.

La gestione dello stress e la ricerca del senso richiedono un lavoro sullo stile di vita, un’evoluzione permanente che si applica ogni singolo giorno, ed esige anche dei momenti di stacco dalla quotidianità e dalle pressioni. Le arti marziali e gli sport da ring permettono questo stacco fisico e mentale. Mentre fai un allenamento in sala pesi o macchine (o qualsiasi altro sport “di moda”) la tua testa può continuare a vagare sui problemi del lavoro, puoi continuare a parlare di cazzate con gli amici o finti amici, mentre combatti no. Mentre fai una forma difficile no. Li la testa è obbligata a staccare e viene a crearsi una capsula di spazio-tempo eterna, che non ha inizio né fine, sinchè hai fiato per andare avanti.

Per questo, qualsiasi luogo dove si praticano arti marziali o sport da ring è sacro. È sacro perché lì dentro, nel sudore, nella “bolla di concentrazione”, le persone cercano di elevarsi dallo stato di apatia della massa e cercano di migliorarsi o aiutare gli altri.

Nessun altro può capire quanto sia sacro sputare in palestra il veleno che hai accumulato nella giornata, e dedicarsi a picchiare un sacco o fare uno sparring o fare delle forme, come fossero una forma di preghiera. Un ringraziamento al fatto di essere vivi. Un momento in cui stai facendo delle ricerche su te stesso.

Ogni attività di coaching può trarre beneficio da ciò che i praticanti avanzati di arti marziali considerano necessario e indispensabile per esercitarsi: apprendere a staccare dalla routine giornaliera, trovare un luogo sacro, magico, speciale, o semplicemente tranquillo, per raggiungere una condizione diversa dove esprimersi.

Si tratta di uno spazio-tempo che prende molte sembianze. Il luogo fisico o psicologico del “ritiro” rigenerante o spirituale, il luogo della meditazione, o dell’ozio meditativo, o del pensiero, l’antro magico in cui fermarsi a riflettere, la grotta che simboleggia il luogo fuori dal tempo, o la pausa di riflessione necessaria per inquadrare meglio la rotta.

I setting fisici, e non solo psicologici, hanno rilevanza fondamentale per facilitare questo distacco, come evidenziato nelle arti marziali, parlando del Dojo o palestra o spazio di allenamento;

Tradizionalmente il Dojo era un luogo sacro. In realtà il Dojo è l’espressione esteriore di uno stato interiore che dobbiamo acquisire fermando il nostro mondo, arrestando il dialogo interiore. Ciò che rende sacro il Dojo è penetrare in uno stato sacro attraverso l’abbandono del nostro pensiero quotidiano, delle nostre inquietudini, dei disturbi, delle ossessioni, del tran tran delle nostre tiranniche menti, sempre incapaci di smettere di muoversi di qua e di là[2].

Nel sistema HPM dedicato al potenziale umano (www.studiotrevisani.it/hpm2)  ci riferiamo a questi luoghi-momenti come a “capsule spazio-temporali” dedicate alla rigenerazione di sé. L’esigenza di trovare un nome per questi momenti deriva dal fatto che sono momenti che tutti i praticanti seri vivono, ma spesso non abbiamo un’etichetta per definirli. Avere un nome per un momento così speciale è fondamentale. Se non sai il nome di una persona farai fatica a chiamarlo in modo diretto, se ne conosci il nome si girerà appena lo chiami.

Quando noi chiameremo le nostre ore passata ad allenarci “capsule spazio-temporali di rigenerazione”, sapremo meglio ciò che vogliamo raggiungere.

E, parliamoci chiaro, dopo anni di pratica un praticante serio vede subito, a colpo d’occhio, chi sono i praticanti che stanno vivendo l’allenamento “da dentro” la capsula spazio temporale, immersi in una sacra bolla di concentrazione, o sono li con la stessa presenza mentale con cui sarebbero a giocare a carte.

A noi stessi può capitare di non riuscire ad “essere li con la testa” durante un allenamento, ma questo stesso fatto di riconoscere che sta succedendo, può aiutarci a lasciare andare sullo sfondo i pensieri che ci concentrano, e immergersi piano piano nella parte sacra dell’allenamento, quella dove il tempo e lo spazio si fermano ed esiste solo la più assoluta concentrazione. Credo che questo momento abbia una sua sacralità.

Lo stesso tipo di attività, lo stacco dal quotidiano, può essere ottenuto attraverso esperienze di contatto con la natura, ritiri manageriali e ritiri sportivi, nella preghiera, o in una attività particolarmente gradita.

Al di là della specifica pratica, ciò che rimane sostanziale è la necessità di trovare gli spazi e i luoghi (gli spazio-tempi) in cui rigenerarsi, e non confonderli con attività che lo fanno solo apparentemente, es.: shopping, fumare, guardare programmi stupidi, e altre attività pseudo-ludiche che in realtà consumano anziché rigenerare, avviluppano invece di liberare, stressano anziché allentare le tensioni.

Fare chiarezza su questa differenza tra tempo di rigenerazione vero – il tempo sacro del dojo o del ring vissuti come dovrebbero essere – e i tempi di annientamento mentale in cui sprechi la tua vita, è una nuova sfida che i fighter possono cercare di inserire al centro del proprio bersaglio da colpire. Un bersaglio mobile e sfuggente, ma che una volta inquadrato prima o poi manderemo al tappeto.

Note sull’autore:

dott. Daniele Trevisani (www.danieletrevisani.com), Fulbright Scholar, consulente in formazione aziendale e coaching (www.studiotrevisani.it) insignito dal Governo USA del premio Fulbright per gli studi sulla Comunicazione nel 1990, è Master of Arts in Mass Communication alla University of Florida e tra i principali esperti mondiali in Sviluppo del Potenziale Umano.

In campo marziale e sportivo, è preparatore certificato Federazione Italiana Fitness, praticante di oltre 10 diverse discipline, Maestro di Kickboxing, Sensei 8° Dan Sistema DaoShi® Bushido www.daoshi.it – formatore di atleti e istruttori di Muay Thai, Kickboxing, Karate  specializzato in Kumite, Taekwondo Full Contact, Sanda, K1, Thai e MMA. E’ stato agonista negli USA nei trofei di Karate Open Interstile e campione universitario USA alla University of Florida.

Formatore e ricercatore in Psicologia e Potenziale Umano, è consulente NATO e dell’Esercito Italiano. Laureato in Dams-Comunicazione, è inoltre specializzato in Psicometria all’Università di Padova.

Ha realizzato docenze in oltre 10 Università Italiane ed estere, ed è il tra i principali formatori italiani nella formazione risorse umane, formazione formatori, coaching, formazione di manager, di istruttori e trainer.

L'articolo Arti Marziali e Sport da Ring come forma di rigenerazione: la sacralità che nessun altro può capire proviene da Dr. Daniele Trevisani - Formazione Aziendale, Ricerca, Coaching.

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La Fighters Team impera a Roma

Sei vincitori ai Campionati Nazionali Assoluti

E’ stato un anno veramente difficile per la Fighters Team, decimata da  parecchi infortuni, primo tra tutti Dario Mezzogori campione in carica nei -70 kg che rappresenta solo una delle tante promesse che avevano cominciato fiduciose il campionato nazionale con la tappa di Molinella (Bo) ma poi non lo hanno potuto portare a termine.
Più di dieci le tappe svoltesi, con circa 2mila atleti agonisti iscritti, provenienti da tutta Italia, una selezione pesantissima che ha inevitabilmente limitato altri atleti ferraresi, come ad esempio Sergio De Marchi pluricampione juniores che, a causa di impegni scolastici, non ha potuto partecipare a tutte le tappe necessarie per la qualificazione. Oltre a queste problematiche, quella più generale riguardante la crisi economica, molto sentita in uno sport che già di suo non gode di contributi e lascia tutte le spese a carico degli atleti.
Ma nonostante tutto ancora una volta la Fighters Team è riuscita a emergere, tornando al top con una trasferta di più di dieci combattenti, seguiti da  altrettanti accompagnatori tra coach e collaboratori, una spedizione vincente che ha assegnato la medaglia d’oro e la relativa selezione nazionale azzurra a Niki Riccardi, Marco Mormando, Lorenzo Di Goro, Zucco Cristiano, Elena Montorro e la medaglia di bronzo al Maestro Mennani Abdelilah e a Tkial Tohami. Degna di nota anche la prestazione di Ferrari Nicola.
Grande soddisfazione per i coach Thomas Civolani, Alfonso De Vito e Andrea Forlani, seguiti dai Maestri Paolo Gherardi e Daniele Trevisani. Una chiusura di stagione trionfante che vedrà il primo stage-allenamento in preparazione ai prossimi campionati mondiali di Spagna, già sabato 29 maggio al Kleb sport city.
Secondo importante appuntamento, il Memorial Giorgio Branchini, che si terrà il 19 giugno al Bagno La Rotonda di Lido delle Nazioni.
La giornata sarà dedicata come ogni anno al Maestro dei Maestri con la premiazione di tutti gli atleti locali che hanno partecipato al campionato nazionale,  come Giulia Carino, seconda nei -50 kg light contact.

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Ps…

Breve commento: Io ero a Roma solo con lo spirito ma con il corpo a Ferrara. Ma sapendo che Alfonso era là e che Andrea lo aiutava, non avevo dubbi sul fatto che i ragazzi fossero in buone mani. So di avere dato un contributo alla preparazione di tutti ma so anche che puoi seminare i semi migliori nel terreno arido e non crescerà niente. I risultati arrivano invece quando preparazione e impegno si trovano negli atleti che hanno voglia di migliorare sempre, così come è stato.

Daniele Trevisani

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[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=7C5gbQqS-XQ]

Kickboxing Training on Pao with World Champion Master Franz Haller. Info about Daniele Trevisani DaoShi Kickboxing Martial System (Ferrara, Italy) at http://daoshi.wordpress.com – Info about Master Franz Haller (Bozen) at http://www.franzhaller.com

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