analisi interiore – Dr. Daniele Trevisani – Formazione Aziendale, Ricerca, Coaching

Schemi mentali e consapevolezze nell’analisi interiore

trevisani@studiotrevisani.it — Mon, 20 Jan 2025 09:00:00 +0000

Chiunque voglia intraprendere una sfida o un progetto, o impegnarsi in una prestazione, anche di vita quotidiana, compie (con maggiore o minore consapevolezza) un’analisi: si chiede se questa sia giusta o meno, e se ne è all’altezza o meno.

Nella routine delle persone comuni, un monitor interno esamina (nei più, senza la necessaria precisione) le nostre energie fisiche, le energie mentali, le competenze, le esperienze precedenti.

A questo esame delle proprie risorse si aggiunge un filtro culturale, subconscio, che valuta continuamente idee e progetti alla luce degli schemi che ci vivono dentro.

Le idee che passano questi filtri sono decisamente poche. Ma soprattutto, la lettura del sistema è viziata da errori.

I tre filtri principali su cui ci concentriamo sono:

coscienza corporea: come sento il mio corpo ora, quanto lo sento potente e forte o invece scarico o malato;
autoefficacia psicologica: quanto sento forte in me la motivazione e la passione e il senso di poterle applicare verso uno scopo;
schema culturale dominante e sfondo memetico: insieme di credenze su ciò che è buono e cattivo, bene o male, aspettative interiorizzate, mappe mentali che agiscono in background e fanno da sfondo alle decisioni, allo stile di pensiero, al ragionamento.

Queste tre letture formano una sorta di auto-acquario nel quale noi costantemente nuotiamo.

E se è piccolo, andremo avanti e indietro costantemente, non faremo mai veri progressi. Vale la pena di esaminare come funziona.

Filtri e Lasciapassare (Gatekeepers) delle Performance, Il Monitor Interiore

Elementi del Monitor Interiore

Da questo intreccio di “letture” si determinano una quantità di possibilità pratiche. variabili con estrema soggettività. Alcuni esempi:

Parlare in pubblico: Coscienza corporea positiva = sono in grado fisicamente (il mio corpo è sano), Sfondo Memetico positivo = so che è giusto (le aspettative altrui sono positive) e culturalmente accettato, ma Autoefficacia Psicologica negativa = non ce la faccio (ansia, timore di sbagliare, timore del giudizio).
Partecipare ad una gara sportiva: Coscienza corporea negativa = ho acciacchi o stato fisico non ottimale, Sfondo Memetico positivo = so che è giusto (le aspettative altrui sono positive), e Autoefficacia Psicologica positiva = posso provarci, al massimo mi ritiro, so leggermi abbastanza bene al punto che non (ansia, timore di sbagliare, timore del giudizio).
Guida in stato di ebbrezza: Coscienza corporea positiva = sono in grado fisicamente (il mio corpo è sano), Sfondo Memetico negativo = so che è sbagliato secondo la mia famiglia, ma in fin dei conti accettato dai miei amici, che anzi ne fanno motivo di vanto e rottura delle regole (le aspettative altrui sono dissonanti), e Autoefficacia Psicologica positiva = sento che so cogliere il senso del limite (una lettura che potrebbe rivelarsi mortalmente errata nei fatti).

Questi sono solo esempi. Possiamo inserire nel calcolo situazioni dove tutte le componenti siano negative, tutte positive, due negative e una positiva, in ogni possibile combinazione.

Questo ci aiuterà a capire tanti dei comportamenti – nostri ed altrui – che prima facevamo fatica a leggere o afferrare.

Soffermiamoci su un aspetto molto materiale. La coscienza corporea riguarda la lettura del proprio corpo e delle sue energie: le idee devono fare i conti con la nostra sensazione di poter gestire una sfida innanzitutto sotto il piano fisico, sia esso un viaggio, un lavoro, uno sforzo intellettuale o muscolare, o persino muovere una cassa, alzare una valigia, un passeggino.

Devono poi passare il filtro dell’autoefficacia psicologica, la sensazione di essere all’altezza e che il compito non ci sovrasti in termini emotivi o di doti psicologiche necessarie.

Devono inoltre passare il monitor subconscio della cultura dominante di appartenenza, lo schema culturale che abbiamo dentro di noi, che dice se qualcosa è giusto o sbagliato.

Ciò che la cultura ci ha insegnato prende forma di schemi. I messaggi che ci hanno cresciuto e plasmato per quello che siamo noi ora, un mix unico per ciascuno di noi, vengono da apprendimento e contatto con tutta una serie di sistemi pedagogici.

Diversamente dal nemico esterno, il nemico interiore non può raccogliere nuove forze e lanciare un nuovo attacco una volta che sia stato distrutto dentro di noi. Dalai Lama, La Via della Tranquillità

Altri materiali su Comunicazione, Formazione, Potenziale Umano, Crescita Personale e Professionale, disponibili in questi siti e link:

Altre risorse online

Semantica articolo. Le parole chiave di questo articolo sono:

Schemi mentali
Consapevolezza
Analisi interiore
Autoconsapevolezza
Pattern cognitivi
Pensiero critico
Credenze limitanti
Ristrutturazione cognitiva
Mindset
Autosabotaggio
Introspezione
Abitudini mentali
Crescita personale
Self-awareness
Bias cognitivi
Autovalutazione
Pensieri ricorrenti
Emozioni e razionalità
Autodeterminazione
Riflessione personale

L'articolo Schemi mentali e consapevolezze nell’analisi interiore proviene da Dr. Daniele Trevisani - Formazione Aziendale, Ricerca, Coaching.

Apertura al cambiamento e coraggio dell’introspezione

trevisani@studiotrevisani.it — Wed, 13 Apr 2022 09:55:03 +0000

Articolo estratto con il permesso dell’autore dal testo di Daniele Trevisani “Il potenziale umano. Metodi e tecniche di coaching e training per lo sviluppo delle performance”. Franco Angeli editore, Milano.

Guardarsi dentro per evolvere

L’apertura al cambiamento è spesso confusa con l’intenzione di “acquistare” o “comprare” il cambiamento. Ad esempio, un manager può sperare di aumentare la produttività del suo reparto acquistando un nuovo software, senza rendersi minimamente conto del fatto che la produttività sia bloccata da qualche suo errore di leadership, di people management, o di comunicazione interna, o da cattiva organizzazione.

L’apertura al cambiamento è da intendersi come accettazione della necessità di osservarsi interiormente, di scoprire i propri punti di forza e debolezza.

Il pensiero “tutti sbagliano, tranne me”, lo stereotipo “io sono praticamente perfetto” mettono in crisi qualsiasi introspezione.

In “Regie di Cambiamento” (Trevisani, 2007) ho potuto evidenziare che il cambiamento contiene tre specifiche zone di lavoro o “operazioni”:

Zona 1: rimuovere, abbandonare, disapprendere, lasciare, disfarsi di…

Zona 2: consolidare, mantenere, aggrapparsi a, rafforzare, ancorarsi a…

Zona 3: acquisire, imparare, apprendere, assimilare, far entrare…

Il lavoro mentale di focusing (identificare, localizzare, far luce, diradare la nebbia, far emergere) consiste nella ricerca di quali siano i contenuti delle tre aree. Senza un focusing adeguato, un’azione che intende produrre cambiamento può diventare persino controproducente o avere effetti opposti a quelli desiderati, come un pugno sferrato nel buio può rischiare di colpire un amico.

Guardarsi dentro, chiedersi cosa sarebbe bene disapprendere, e cosa sarebbe bene disimparare, richiede coraggio, un vero coraggio, superiore a quello necessario per lanciarsi da un paracadute.

Il coraggio di guardarsi dentro consiste nel mettere in discussione la propria presunzione di perfezione, ricercare i prototipi di pensiero disfunzionali che ci circolano dentro, le modalità di ragionare improduttive o dannose per sé e per gli altri. Localizzare bene cosa non va è più difficile rispetto a risolverlo.

Figura 4 – Il cambiamento e le zone del di cambiamento

La cattiva localizzazione genera dispersione di energie. Molto spesso siamo nella condizione di “confusione sul vero target di cambiamento”, come se un pompiere gettasse acqua sul lato opposto in cui si trova il fuoco, e non riuscisse a capire dove il getto d’acqua va diretto.

Serve una forte capacità di capire dove è bene lavorare e migliorare. Il contrario produce un “assediarsi entro uno schema” che il più delle volte significa bloccarsi, non evolvere.

Il coraggio riguarda anche il comportamento del coach che intenda utilizzare un approccio analitico per andare sino in fondo, e:

analizzare cosa il soggetto (persona o sistema) deve disapprendere, abbandonare, eliminare dal proprio modo di essere, di agire o pensare; valutare le difficoltà sottostanti nel farlo, gli ancoraggi che rendono il cambiamento difficile, le pulsioni profonde;

analizzare e rafforzare gli ancoraggi di identità, di comportamento e di atteggiamento, sui quali si costruisce la propria solidità interiore;

valutare i bisogni di apprendimento, sia come conoscenza da immettere, che come comportamenti o atteggiamenti da far entrare per produrre sviluppo positivo.

Tutte le volte che una persona rifiuta di mettersi in discussione, blocca la curiosità per la ricerca, pratica arroganza e senso di superiorità immotivati, mette in moto meccanismi che ostacolano la sua crescita.

Principio 13 – Relazione tra energie mentali e analisi interiore

Le energie mentali diminuiscono o si esauriscono quando:

non viene svolta un’analisi corretta rispetto a (1) ciò che sia bene disapprendere, lasciar andare, ripulirsi da…, (2) quali ancoraggi mantenere, e (3) quali apprendimenti sono necessari, sia in termini di concetti che di atteggiamenti;
l’individuo non accetta di mettere in discussione le proprie abitudini e prassi;
l’individuo si concentra sui rischi del cambiamento e non sui possibili vantaggi;
l’individuo non cerca aree per la propria crescita personale;
l’individuo non accetta di analizzare in modo critico i propri modi di pensare, di ragionare, i prototipi cognitivi e credenze che usa, le distorsioni e incongruenze, e le implicazioni negative che ne derivano per sé e per gli altri;
l’analisi interiore viene considerata di scarso valore o poco senso pratico, con una forte deriva materialistica.

Le energie mentali aumentano quando:

le proprie abitudini e prassi vengono sottoposte ad analisi periodica, al fine di suscitare analisi e cambiamento migliorativo;
viene esercitato il cambiamento verso fini positivi, la rottura della stasi, come condizione non pericolosa e vantaggiosa;
vengono svolte analisi per scoprire le proprie dissonanze e incongruenze, con supporto professionale, al fine di migliorare il grado di integrazione tra i diversi elementi psichici e comportamentali;
vengono localizzati ed analizzati: 1) i bisogni di rimozione (disapprendimento, pulizia), 2) di apprendimento, e 3) gli ancoraggi di identità cui non si intende rinunciare.

Altri materiali su Comunicazione, Coaching, Formazione, Potenziale Umano, Crescita Personale e Professionale, disponibili in questi siti e link:

Studio Trevisani – Formazione Aziendale Blog con aggiornamenti giornalieri
Website Dr. Daniele Trevisani (English)
Comunicazione Aziendale
Intercultural Negotiation (English)

Altre risorse online:

Temi e Keywords dell’articolo:

modello
metodo HPM
visione
valori
potenziale umano
autorealizzazione
crescita personale
potenziale personale
crescita e sviluppo
aspirazioni
sogni
desideri
orientamento
viaggio interiore
scoperta di sè
introspezione
smart goals
Apertura
introspezione
cambiamento
osservazione
punti di forza
punti di debolezza
tre zone di lavoro
focusing
guardarsi dentro
localizzazione energie
evolvere
curiosità
analisi interiore
Potenziale Umano Veneto
Mental Coach
Formazione aziendale
formazione assistenti sociali
formazione educatori
supervisione

L'articolo Apertura al cambiamento e coraggio dell’introspezione proviene da Dr. Daniele Trevisani - Formazione Aziendale, Ricerca, Coaching.